过年胖了几斤
《过年假期体重飙升》
根据京东健康发布的《2023年春节健康消费趋势报告》，春节期间，体重管理相关商品的销量同比增长31.4%，其中体重秤销量同比增长44.6%，减肥茶销量同比增长26.7%，阻隔剂销量同比增长19.5%，运动健身器材销量同比增长16.3%。这表明，春节假期期间，体重管理成为不少人的关注点。
《过节大吃大喝，体重上涨不容小觑》
根据国家统计局的数据，2023年春节期间，全国居民人均消费支出2706元，其中，食品烟酒支出685元，占总支出的25.3%。这表明，春节期间，人们在饮食上的开销较大。而春节期间的食物往往比较丰盛，高油高糖，很容易导致体重增加。根据中国营养学会的调查，春节期间，中国人平均每天摄入的热量约为2500-3000千卡，远高于平时1800-2000千卡的摄入量。因此，春节假期体重飙升并不令人惊讶。
《控制体重，从科学饮食开始》
春节假期体重飙升，并不意味着就要从此放弃体重管理。想要控制体重，需要从科学饮食开始。首先，要控制饮食中的热量摄入，尽量少吃高油高糖的食物，多吃蔬菜水果和全谷物。其次，要养成规律饮食的习惯，一日三餐定时定量，避免暴饮暴食。最后，要适量运动，每天至少进行30分钟的中等强度运动，以消耗多余的热量。通过科学饮食和适量运动，可以有效控制体重，防止体重反弹。
